Querida amiga border, el estrés hay que dejarlo a un lado, pues ir corriendo a todos lados es un buen ejercicio físico, pero detenerse a vivir también.

¿Que ejercicios puedes hacer para bajar un poco el estrés del momento?

Caminar, pero sin el móvil en la mano, caminar disfrutando de lo que te rodea ¿sabes de qué color es el edificio de enfrente?¿que arboles hay en tu calle?¿se escuchan pájaros a parte del tráfico?

Si no puedes caminar, pues estás en la cola del supermercado… ¡Respira hondo! Solo centrate en respirar y no pensar en nada más… 

Ducha de manera consciente ¿lo has probado alguna vez? Es un ejercicio que te conecta contigo misma para hacer un “kit kat ” en tu vida.